Ainara Oteiza
Instructora de Gyrotonic Expansion System®
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
UNA EXPANCIÓN HACIA LA VIDA
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® creado por Juliu Horvarth, es un sistema único de ejercicio, que incorpora principios de movimiento del yoga, de la danza, la gimnasia, la natación y el taichí.
El método se realiza a través de un equipamiento específico, Pulley Tower, que permite una mayor libertad de movimiento en las tres dimensiones, consiguiendo estirar y fortalecer la musculatura corporal.
Utiliza secuencias de movimiento circulares, en espiral y ondulatorios que parten de la columna vertebral con los correspondientes patrones de respiración estas secuencias elaboradas ofrecen equilibrio, fuerza, agilidad y flexibilidad de manera global.
Sobre el Método Gyrotonic®
En qué consiste
Gyrotonic® es un método original y único de movimiento que se dirige a todas las personas, para obtener un cuerpo más allá de sus limitaciones actuales, equilibrado, flexible, fuerte y vital.
Se realiza mediante un equipamiento específico, con un sistema de poleas y discos giratorios gracias al cual cada movimiento fluye hacia el siguiente, lo que permite un trabajo articular natural sin compresiones ni sacudidas. Siendo totalmente ajustable para resolver las necesidades para cada tipo de condición física y fuerza.
Al realizar movimientos tridimensionales no se utiliza un músculo en concreto si no cadenas funcionales de músculos de lo que se obtiene un desarrollo simultáneo de la fuerza, coordinación, flexibilidad y movilidad. Esto es, conecta el cuerpo en su totalidad.
En las distintas familias de ejercicio la circularidad, el concepto espiral y los movimientos ondulatorios favorece la capacidad funcional de la columna vertebral y crea la conciencia en el espacio para trabajar en tres dimensiones.
Estas secuencias de movimiento fluyen rítmicamente con su correspondiente patrón de respiración, obteniendo estimulación cardiovascular y aeróbica además de un rejuvenecimiento neuromuscular.
Una práctica regular de Gyrotonic te aportará equilibrio, flexibilidad, vitalidad y una fuerza interna profunda.
A quién va dirigido
El método puede ser practicado por cualquier persona, el equipo ofrece total libertad de movimiento. Creando un programa específico y ajustado a cada persona. Es una técnica que nos ayuda a reacondicionar la postura, fortalece y flexibiliza ligamentos, músculos y tendones,alivia la presión articular consiguiendo mayor ergonomía y bienestar y ayudando a calmar dolores.
Es utilizado por deportistas de élite, bailarines para mejorar su técnica y rendimiento, previene en un alto porcentaje las lesiones. Especialmente utilizado en golf, tenis, baloncesto y atletismo entre otros. Por todo tipo de gente (personas sedentarias, mayores, adolescentes, embarazadas…..)
Está ligado estrechamente al ámbito terapéutico siendo recomendado por fisioterapeutas, médicos, osteópatas y centros de rehabilitación. Ayudando a desarrollar el concepto terapéutico.
FAMOSOS QUE LO PRACTICAN
-Shaquille O´neal
-Andy Murray
-Madonna
-Monica Bellucci
-Tiger Woods
-Sting
-Gwyneth Paltrow
-Bjork
Y otros……
Preguntas
¿Cómo son las clases?
Las clases tienen duración de 60 minutos
Horario a convenir
Clases privadas
Ropa cómoda
La diferencia de GYROTONIC®frente a otros sistemas de ejercicio
Los movimientos son circulares y ondulatorios basados en el concepto de espiral. A diferencia de la mayoría de sistemas de ejercicio son lineales. Trabajando la musculatura de forma aislada. Gyrotonic está pensado en cómo nos movemos de forma natural, trabajando la musculatura de manera global. Por eso la importancia de entrenar con total libertad de movimiento lo que hace que las articulaciones se muevan en todas direcciones, no sólo de forma lineal, lo que favorece que se hagan más fuertes y flexibles.
¿ Sin tener mucha experiencia en el ejercicio, se puede tomar una clase de Gyrotonic®?
Es una opción segura y efectiva de hacer ejercicio para cualquier persona. Para un principiante dos o tres sesiones privadas. Un entrenador capacitado podrá evaluar el movimiento y la capacidad de su rango y elegirá ejercicios y modificaciones específicos para sus necesidades y habilidades.
Beneficios
Columna vertebral más saludable y flexible
Articulaciones fuertes y móviles
Tonificación muscular
Mejora de la postura y de la conciencia corporal (educación postural)
Estimulación de la circulación
Silueta equilibrada y definida
Desarrollo de la capacidad de concentración, relajación y coordinación.
Prevención y disminución de riesgo de lesiones.
Revitaliza y desintoxica el cuerpo con patrones específicos de respiración
Adaptado a cada persona, físico y capacidad
Gyrotonic llega a Pamplona
Reportaje en La Sexta sobre este nuevo método
Practicando
Diferentes secuencias de ejercicios
Historia
Fue creado por el bailarín Juliu Horvath de nacionalidad húngara que nació y se crio en Rumania.
De joven practicó varios deportes. A los 19 años comenzó su carrera en el mundo de la danza. Fue bailarín principal en la Ópera del Estado Rumano. Durante una gira por Italia en 1970, desertó y obtuvo asilo político en EEUU donde bailó con la New York City Opera Touring Company, la Houston Ballet Company y en la Radio City Music Hall.
Durante años buscó la manera de resolver el dolor físico que padecía después de toda una vida dedicada a la danza clásica.
Una hernia discal, graves lesiones en las rodillas y la rotura del tendón de Aquiles, lo encaminaron a estudiar y practicar todo tipo de terapias con el fin de recuperarse. No pudo conseguir sus objetivos con ninguna disciplina y fue entonces cuando comenzó su propia búsqueda.
En 1977, se traslada a St. Thomas, en las Islas Vírgenes, donde comienza su propio camino en el campo de la investigación, amplió sus conocimientos de Yoga y el funcionamiento interior del cuerpo humano, desarrollando un sistema “Yoga para bailarines“, posteriormente en un nivel más avanzado hoy en día es conocido como GYROKINESIS®. Para ayudar a bailarines en su técnica creó una máquina la Pulley Tower para GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. Hoy en día no solo bailarines de benefician de su práctica, cualquier tipo de persona lo puede experimentar.
Su creador sigue en activo desarrollando el método día a día gracias a su energía creativa y a los muchos seguidores por todo el mundo.
Jackson Kellogg
Vídeo inspirador de Jackson Kellogg
Horario de servicio
Visítanos
Lunes - Viernes: 8 a. m. - 9 p. m.
Sábado y Domingo: cerrado
